彼氏にべったり依存しているとわかっているけれどやめられないし、だからこそ辛い。
相手にも迷惑をかけていると自覚しているのに、やめられない自分を責めてしまって悪循環にハマってしまう女性は意外といるようです。
今回は、そんなアナタにむけて彼氏依存症のボーダーラインはどこなのか、さらに抜け出す方法についても説明していきます。
彼氏に依存しない方法が知りたい……別れたいと思うのは正解？💔
彼氏依存自分が辛いし情緒不安定過ぎて彼氏にも迷惑だから辞めたいけど辞められない。
なにか他に熱中することを見つけるっても何も無いしどうしたらいいんだろ
もともと友達も少ないからあんまり出かけたりもしないし、でももう本当に彼氏依存をやめたい— るな❁ (@R__na_kuma) April 20, 2019
恋愛は依存関係になりやすいと言われています。
アナタももたれかかってしがみつくような辛い恋をしてしまって悩んでいませんか？
行き過ぎたおんぶにだっこの人間関係を「共依存関係」と言いますが、どこからどこまでが依存の状態なのか分からないと思っている人もいるかもしれませんね。
今回は、どうしたら彼氏依存症から抜け出せるのかを細かくまとめてみました。
彼氏に依存していると思っている女性はなんと4割もいる💡
ところで、彼氏に過剰に寄りかかりすぎているなと感じている女性はどれくらいいるのでしょうか。
Q．自分が彼氏に依存していると思ったことはありますか？
・ある（38.3％）
・ない（61.7％）（※2）有効回答数397件
出典先のアンケート結果を見ると、「彼氏に依存していると感じる😧」と回答した女性は38％もいました。
過半数以上というわけではありませんが4割の女性が悩んでいるとなると、意外と「彼にべったり甘えきってしまっている」と思っている人は多いのかもしれませんね。
あるあるエピソードで彼氏に依存しすぎかどうかを診断してみよう！🔍
さて、ここからは恋人に依存中のあるあるなエピソードを紹介します。
よくあるケースを読んでみて、自分が彼にべったり頼り切っているかどうかをチェックしてみてください。
①友達や知り合いの予定よりも彼氏からの誘いを最優先する💑
手帳やカレンダーアプリに友達や知り合いの先約があるにもかかわらず、彼氏から「予定あいているかい？😄」と誘いを受けると
うん、（その日は友達との約束があるけど）あいてるよー😍
と、彼氏からの予定を最優先にしてしまうのが、一番よくある彼氏依存のあるあるです。
②彼氏の気に入るファッションや髪型をしようとする👗
さらに、心理的に彼によりかかった考え方だと、自分が心の底から好きなファッションや髪型をするのではなく、
彼氏の好みじゃないと、おしゃれをする意味がないよね😋
と、付き合っている他人の基準で自分を着飾ろうとします。
③彼氏からの連絡がこないと、どうしようもなく不安になる
LINEや電話の通知がくると、
あっ、彼氏からかな？😗
とワクワクしながら確認してみると、別の人からの連絡でガックリきてしまったり、常に彼の着信がないと不安に駆られるとなると、彼氏に依存しすぎている可能性が高いです。
ストーカーのように何度も着信したり、LINEを送ってしまうなんて病的なケースもあります。
④彼氏に対して束縛が強くなってしまう
彼がどこかにでかけようとすると
だれとどこで会うの？かならずLINEしてよ？絶対だよ？😒
と、束縛しようとするのも、依存した恋愛をしている女性にありがちな行動です。
不安が募りすぎて、位置情報を確認できる監視アプリを彼氏のケータイにインストールするのをお願いする人もいます。
⑤思考が彼氏中心になってしまって本来の生活スタイルが崩れてきている😟
彼氏のお付き合いがきっかけで
- 仕事がおなざりになる
- 今までハマっていた趣味をしなくなる
- 友達関係を切ってしまう
- お金を彼に貢いで貯金がなくなる
と、本来の生活スタイルがあからさまに変わってきて、日常生活に支障がでてきてしまうのも彼氏依存になってしまっている女性にありがちなケースです。
そもそも彼氏に依存するのは「いいこと」か「悪いこと」か？😮
世間的には、恋愛に依存するのはあまりよくないイメージがあります。
しかし、冒頭でもお伝えした通り、そもそも恋愛は密着した関係になるので、依存関係になりやすいものなのです。
あるあるケースでもありましたが、
- 彼氏を束縛する
- 日常生活に支障が出る
といったレベルになると病んでいる状態なので、健全な恋愛をしているとは言えません。
また、彼を優先するがあまり、自分の気持ちを押し殺したりするのも精神衛生上、よい影響がありません。
ここまでは、依存が悪いと言われてしまうケースの一例です。
だから逆に、お互いに依存しあっている状態でも
- 彼氏と尊重し合えるいい関係が築けている
- 生活のバランスがきちんと取れている
といった「相利共生」がちゃんと成り立っているのであれば、彼氏に依存した恋愛でもまったく問題はないのではないでしょうか。
彼氏に依存しすぎて辛いときの対処法7つ💖
では、病みすぎた関係に陥ってしまい辛いと思ったときは、どうしたらいいのでしょうか。
病的な彼氏依存症は「見捨てられ不安」が原因だと気づくのが第一歩😭
彼氏にいつもくっついていないと安心しないという人は、心の根っこに「見捨てられ不安」がある可能性が高いです。
- 幼少期にさみしい思いをした
- いじめられた経験がある
- 親に恵まれなかった
といった女性ほど、彼氏との恋愛にのめりこみやすい気質をもっているのではないでしょうか。
まずは、アナタが彼氏に依存する原因に気づくことからはじめる必要があります。
お付き合いは継続しつつ、ひとりの時間を楽しむ機会を増やす☕
彼に依存しちゃう私ってダメだ……💀
と思うと、やはり別れた方がいいのかもと思うかもしれませんが、焦りは禁物です。
彼とすぐに別れるのではなく、息抜きとしてひとりの時間を楽しむ機会をとってみましょう。
お気に入りのカフェを見つけて、ゆっくり自分だけの時間をすごすのもいいですよ。
どうして彼がいないと「不安」や「恐怖」がくるのかリストアップする
もっともっと依存症の自分を見つめ直したいと思うなら、お気に入りのノートに
どうして彼がいないと「不安」や「恐怖」がくるのか📓
を書き出してみましょう。
ここで解決策はわからなくても問題ありません。
どうして彼にべったりしたくなってしまうのか、原因がわかるだけでも気持ちがすっきりします。
あくまで自分と彼氏は対等だと自覚する💑
彼氏を優先してしまう女性にありがちなのが、彼の立場を上にしてしまって、自分をサゲてしまう関係をつくってしまうケースです。
彼氏の顔色をうかがったり、彼氏の意見に合わせてしまいそうになったら、
自分と彼氏は対等なんだ🙆
と思い出して、アナタ自身がご機嫌でいられる選択をしてみましょう。
「自分を大切にしよう」を心がけて楽しめる時間を増やしていく☺
もし、彼に依存しているなと気づいたら、
自分をもっと大切にしてね😇
のサインです。
日常のなかで少しずつでいいので、アナタが好きだったものや趣味に触れる時間を増やしていくといいでしょう。
リラックスモードで「女性らしさ」を磨いてみる✨
なかには
なにが好きだったか忘れちゃった💨
といった女性もいるかもしれませんね。
そういった場合は、
- ゆっくりとお風呂に入る🛀
- スキンケアを念入りにする✋
といったように、体のお手入れに力を入れてみたり、新しいコスメや服を買っておしゃれを楽しむのはいかがでしょうか。
このときに、彼氏を意識するのではなく、自分のために女らしさを磨くイメージで取り組むのがコツです。
自立できるように仕事のキャリアもゆるっと考えてみる💻
経済面で依存してしまうと思うのであれば、仕事のキャリアの見直しをしてみるのもいいでしょう。
一人で棚卸しが難しいのなら、キャリアコンサルタントの力を借りるのも手です。
見捨てられ不安からゆっくり卒業すれば彼氏依存から脱出できる💑
彼氏依存と聞くといいイメージがわかないかもしれませんが、
- 彼氏と尊重できる関係が築けている
- 生活のバランスがきちんと取れている
というのであれば、深刻に悩む必要はありません。
しかし、彼氏中心の生活になってしまって、自分の日常生活が乱れてきている、または彼氏を束縛しがちなのであれば、アナタの心のなかに「見捨てられ不安」があるかどうか問いかけてみてください。
時間はかかるかもしれませんが、焦らずに見捨てられ不安から卒業できれば、おのずと彼氏依存症から抜け出せるはずです。