夫婦の絆も深まるかも！夫婦でジムに通うべき6つの理由を解説

ダイエットのためにジムに通いたいと考えている人もいるんじゃないでしょうか？

でも、1人でジム通いをしても長続きしないような気がしますよね。

そこでオススメなのが、夫婦でジム通いという選択です。

今回は、夫婦でジムに通うメリットやデメリットをご紹介します。

当記事をお読みいただくことで、以下のことが分かります。

夫婦でジムに通うメリットを知りたい人は、ぜひ参考にしてください！

1人でダイエットや筋トレは続かないもの

ぽっこりお腹が気になり始めたら、ダイエットを始めようと考え始めますよね。

でも、実際に筋トレや有酸素運動を始めてみたけれど、辛くてなかなか長続きしない人が多いはず。

昔から運動をする習慣がない人は、ちょっと体を動かしただけでも疲れてしまいます。

ダンベルなどで体に負担をかける筋トレなんて、できればしたくないと考えるのが当たり前。

でも、同時にスリムなスタイルが欲しいとも望んでいるんじゃないでしょうか。

そこで、1人でダイエットをするのが辛いなら、夫と一緒にジム通いをオススメします。

夫婦でジム通いをすべき6つの理由

夫婦でジム通いをオススメするのには、次のような理由があります。

以下で詳しく解説します。

1.お互いに励ましあって運動ができる

いくらダイエットしたくても、慣れない運動を1人でするのは辛いものです。

でも、夫婦で一緒なら励ましあって頑張れるんじゃないでしょうか。

パートナーと同じ体験を共有することで、ふたりの絆もより深まるはず。

2.夫が頑張っている姿を見ることができる

一番身近にいるはずなのに、夫の頑張る姿を知らないという人は多いんです。

普段から家でダラダラしていたり、疲れ切った表情の夫しか見たことがない、という人もいるんじゃないでしょうか。

出会ったころは痩せていたのに、今ではお腹が出てだらしないところばかりが目に付いてしまう。

夫の良いところよりも、悪い面ばかりが見えてしまい愛情も冷めがちになっていませんか？

夫婦で一緒にジム通いすることで、夫の頑張る姿を間近で見ることができます。

頑張ってトレーニングしている夫を見たら、惚れ直すかもしれませんよ。

3.筋トレや有酸素運動など共通の話題ができる

共通の話題があるだけで、夫婦生活はよりよいものになります。

夫ふたりっきりになった時、話題がなくて沈黙が続いてはいませんか？

話が続かないと、夫と一緒にいても気まずい思いをするだけですよね。

家庭のことだけを話題にした場合、そこまで話すことなんてないのが普通です。

そのうち話題がなくなり、仕方なくスマホをいじり始めるというパターン。

これらの原因は、お互いに楽しめる共通の話題がないから。

そこで、夫婦で一緒にジム通いをすることで、運動やダイエットといった共通の話題ができます。

腹筋をするならこうした方が良いよ

ランニングに合うシューズは〇〇が良さそう

など、共通の話題があることで、夫婦の会話も大いに弾むはずです。

4.体にとっていい食生活に変えられる

筋トレやダイエットを始めて、まず変わるのが食生活です。

不摂生な食生活をしていた人も、運動を始めてからは規則正しい食生活を自分からするようになるんです。

例えば、テレビの前で横になって、スナック菓子をバリバリ食べている人は多いですよね。

カロリーなんて気にせずに、美味しいからという理由で暴飲暴食をする毎日。

こういう人でも、運動を始めると以下のようにガラッと変わります。

体脂肪を落とすために辛い運動を頑張っていると、暴飲暴食が無駄に思えてきます。

運動を始めてスタイルに変化が現れてくると、より食事に気をつかうようになります。

このように、夫婦でジム通いすることで食生活の改善にも繋がるんです。

5.お互いの体の変化を楽しめる

筋トレや有酸素運動を始めると、徐々に体に変化が現れます。

規則正しい食生活と運動を3ヶ月続けていれば、体重なら3～6kgほど落ちているはず。

全身も引き締まってきて、お腹周りもスッキリして見えるんです。

筆者の場合、ダイエットを1年頑張った結果、20kgほど体重を落とすことに成功。

前まで来ていた服がブカブカになっていました。

夫婦でジム通いをすることで、体の変化をお互いに楽しめます。

夫が鍛えたらどんなスタイルになるだろう

自分はどこまで綺麗になれるかな

と、お互いの体がどんな風に変化するかワクワクしてくるんです。

6.ボディタッチをする頻度が増える

運動は1人で行うだけじゃありません。

後ろに倒れないように体を支えてもらったり、全身を伸ばすために押してもらうなど、種目によっては夫の手を借りることになります。

つまり、それだけボディタッチの頻度が増えるということ。

実は好きな人に触れられることで、幸せホルモンとも呼ばれるオキシトシンの分泌を促進するといわれています。

オキシトシンが分泌されることで、以下のような効果が見込めるもの。

つまり、ふたりで一緒にジム通いすることで夫婦仲も良くなるんです。

夫婦でジム通いをする際の7つの注意点

初めてジムに通う際は、以下の点に注意してください。

以下で詳しく解説します。

1.マシンの独占はしない

特定の部位を鍛えたいからといって、マシンを独占するのはマナー違反です。

他に使いたい人のためにも、順番は守るようにしてください。

2.マシンや器具を乱暴に扱わない

マシンを乱暴に扱って大きな音を出す人がいます。

例えばダンベル同士をぶつけてみたり、投げ出すようにバーベルを下ろしたりなど。

このような行為は、器具やマシンを壊す原因になります。

他の人も使うものなので、器具やマシンは優しく扱いましょう。

3.器具やマシンについた汗を拭く

他人の汗がべったりついた物に触りたいと思いますか？

あなたがイヤだと感じるように、他人もあなたの汗がついているものは触りたくありません。

トレーニングで器具やマシンを使った後は、ちゃんと汗を拭きとるようにしましょう。

4.使い終わったら元の位置に戻す

ダンベルを持ってきて、トレーニングが終わった後にその場に放置する。

これはれっきとしたマナー違反です。必ず使ったものは元の場所に、元の状態で戻しましょう。

5.ジム内で大声を出さない

運動をしている最中はテンションが上がるもの。ついつい声も大きくなりがちです。

ですが、周りには他の利用者がいることを忘れてはいけません。

6.おしゃべりに夢中にならない

小声であってもおしゃべりをするなら場所を選びましょう。

マシンに座ったまま延々とおしゃべりしていたら、他の利用者がマシンを使えません。

自分ではそのつもりがなくても、独占している状態になるんです。

7.スマホを扱う際は周りに注意

ジムでトレーニングをしている最中など、写真に撮りたくなることもあるでしょう。

しかし、周りを見ずに写真撮影に夢中になるのはとても危険。

誰かにぶつかって怪我をさせてしまう恐れもあります。

スマホ撮影OKだとしても、周りには十分気を付けましょう。

健康やダイエットのために楽しく夫婦でジム通いしよう！

ここまで当記事をお読みいただきありがとうございます。

今回は夫婦でジム通いをするメリットについてご紹介しました。

1人で運動をするのは辛くて長続きしづらいものです。

その点、夫婦で一緒にジム通いすれば辛さも半減するはず。

あなたの目的を達成するためにも、夫婦で楽しくジム通いをしましょう！