ダイエットやボディメイクをする理由は人それぞれ。中には「男性にモテたいから頑張ってる」という人もいるはず。
そこで今回は、男性にモテる「エロい体型」についてご紹介します。
これから男性を意識したエロい体型を目指そうと考えている人は、是非参考にしてください。
男性が好むエロい体型とは？
結論からお伝えすると、セックスしたくなるような女性らしいカラダが「エロい体型」になります。
「丸みがある」「柔らかい」「肌がキレイ」「胸が大きい」「ハリのあるお尻」などに男性はエロさを感じています。
では、どうして男性は女性に対して「エロい」と思うのでしょう？
それは男性が女性のことを、種を残せる相手だと本能で感じ取っているからです。
女性が自分のことを守ってくれる、頼りがいのある男性を好むのと同じようなもの。
ようするに、男性の「エロい体型」とは、健康的で種を残すのにピッタリな体型という意味になるんです。
男性によってエロいと感じるポイントは違う
一口に「エロい」といっても、男性によって刺さるポイントは違います。
男は女性のカラダなら、何でも興奮するんでしょ？
と思いますよね？
ところが、
- うなじ
- デコルテ
- 胸
- 背中
- お尻
- 脚
- 腰のくびれ
- 太もも
- 仕草
など、男性がエロいと感じる部位やポイントは人によって違うんです。
すべての男性に好まれる体型を目指すのはオススメしません。
男性がエロいと感じる女性の体型
男性が女性に対して「エロい」と感じるポイントは人それぞれ。
ですが、多くの人は次のような体型の女性を「エロい」と感じる傾向にあります。
- 適度に脂肪がついて柔らかい
- カラダにメリハリがある
- 細身だけど胸やお尻が大きい
- 背中に無駄な肉がない
- お腹周りがくびれている
- 細くて長くキレイな脚
以下で詳しく解説していきます。
適度に脂肪がついて柔らかい
意外に思うかもしれませんが、適度に脂肪のついている体型の方が男性に好まれます。
脂肪がついていると触り心地が良いのと、丸みのあるカラダにエロいと感じるんですね。
カラダにメリハリがある
胸は出ていてお腹周りに無駄な脂肪がなく、お尻が適度に鍛えられて上を向いている。
このようなメリハリのある体型は、女性の憧れであると同時に男性にも好まれます。
胸やお尻が適度に大きい
男性の多くは、女性の胸かお尻が大好きです。会話中なのに視線が胸元にいっている男性って多くありませんか？
これは男性が女性の胸やお尻をみて、種を残すのにピッタリの相手かを本能で見定めているんです。
胸やお尻が好きな男性は、形や大きさ、柔らかさをチェックしています。
背中に無駄な肉がない
背中はその人の年齢が出る部位。猫背だったり無駄な脂肪がついていると、後ろ姿だけで老けて見えますよね。
背中は自分で見ることはできませんが、他人からは注目される部位なんです。
特に夏場のように薄着になる季節は、背中の開いた服や水着を着る機会も多いはず。
無駄な脂肪がついていない、「背中美人」は男性に好まれます。
お腹周りがくびれている
細く引き締まっているウエストラインは、男性がエロいと感じる部分のひとつ。
くびれのない寸胴体型は、どうしてもメリハリがなく太って見られがち。
きゅっと引き締まったくびれのあるお腹周りに、男性はエロさを感じます。
細くて長くキレイな脚
女性特有の細くて長くキレイな脚にエロさを感じる男性は多いんです。
太ももや足先など、女性の足に興奮する「足フェチ」な男性も少なくありません。
男性がエロイと感じない女性の体型
男性は女性の体型ならなんでもエロいと感じるわけではありません。
実は次のような、標準から大きく外れるような体型は「怖い」「凄い」などエロいとは違う感情が湧いてしまうんです。
- 太り過ぎている体型
- 痩せ過ぎている体型
- 筋肉質すぎる体型
以下で詳しく解説します。
太り過ぎている体型
肥満体型をエロいと感じる男性はあまり多くありません。
健康的で柔らかそうという理由から、男性は標準体型から少しぽっちゃり型の女性を好む傾向にあります。
しかし、太りすぎていると「不健康そう」「自己管理ができてなさそう」など悪いイメージばかり。
「性格が明るくて前向きなら、友達としては付き合えるけど女性としては見れない」といった意見も。
肥満体型の女性が好みという男性でもなければ、エロさを覚えないでしょう。
痩せ過ぎている体型
痩せることでキレイで健康なカラダになれると信じて、無茶なダイエットをする女性はあとを絶ちません。
適度に痩せている女性は男性にモテますし、生活習慣病などの予防にも繋がります。
しかし、あばら骨が浮くほど痩せてしまうと、男性は「怖い」という印象を持ってしまうんです。
痩せすぎると女性特有の柔らかさや曲線美が失われてしまうため、エロいと感じられません。
筋肉質すぎる体型
スポーツや筋トレが好きで、カラダを頻繁に鍛えている女性は筋肉質な体型になります。
筋肉が程よくついて、引き締まっているカラダはとても魅力的。ですが、やりすぎるとお腹が6つに割れたり、腕が男性よりも太くなることも。
筋肉質な体型になると、エロいより「凄い」「カッコいい」「強そう」と思われるでしょう。
自分磨きのために筋肉質な体型を作りたいなら問題ありません。ですが、エロいカラダを目指しているならオススメとはいえません。
男がエロいと感じる体型の作り方6選
男性にモテるエロい体型を作りたいなら、次にご紹介するポイントは押さえておきましょう。
- 極端なダイエットはしない
- 筋トレをしてカラダを引き締める
- 鍛えなくていい部位は鍛えない
- 猫背を治して姿勢から美しく
- バランスの取れた食事をする
- 睡眠をしっかりと取る
以下で詳しく解説していきます。
1.極端なダイエットはしない
ダイエットを頑張れるのは凄いこと。ですが、痩せすぎは男性ウケが良くない体型なんです。
男性がエロいと感じるのは、種を残せそうな健康な体型。痩せ過ぎていると不健康に見えてしまい、女性の魅力が感じられません。
標準体型まで痩せたら、筋トレでボディメイクをしましょう。
2.筋トレをしてカラダを引き締める
筋トレをして無駄な脂肪をなくする＆引き締めるようにしましょう。
痩せるだけではエロい体型にはなりません。いくら男性が柔らかいカラダが好みといっても、三段腹では見た目が悪いですからね。
メリハリのある体を作るためにも、筋トレをして必要な部位を引き締めることをオススメします。
3.鍛えなくていい部位は鍛えない
筋トレをして筋肉をつけることで、基礎代謝が上がって痩せやすいカラダになります。さらに全身が引き締まるため、美ボディを作ることも可能。
ですが、鍛えなくてもいい部位まで鍛えてしまうと、ゴツく見られてしまう恐れも。
例えば腕に力こぶができていたり、腹筋がバキバキに割れているのはエロいとはいえませんよね？
鍛えなくてもいい部位には、極力負荷をかけないようにしましょう。
4.猫背を治して姿勢から美しく
キレイな姿勢を保つのもエロい体型を作るポイントのひとつ。
エロい体型を目指すなら、胸を強調すべき。せっかく女性特有のキレイな胸の曲線があるのに、前かがみになると隠れてしまいます。
また、猫背になると見た目年齢が+5歳になるうえに、肩こりや腰痛、太りやすくなるなど悪い事だらけ。
健康的なエロい体型を作るために、猫背を治して美しい姿勢をキープしてくださいね。
5.バランスの取れた食事をする
エロい体型には栄養バランスのとれた食事が重要。
ダイエットのために食事を抜いたり、◯◯だけダイエットのように偏った食生活をしていると、栄養不足になってしまいます。
偏った食事を続けていると、体調を壊す可能性大。しかも、肌や髪質もボロボロになってしまいます。
キレイでエロい体を作るためにも、バランスの取れた食事を心がけましょう。
6.睡眠をしっかりと取る
仕事やプライベートが忙しいと、ついついおろそかにしがちな睡眠。
ですが、質の高い睡眠は美容と健康をキープするうえで欠かすことができません。
夜にしっかり眠ることで、肌質や髪質をキレイしたり脂肪の燃焼を促す「成長ホルモン」が分泌されるんです。
ただし、睡眠時間は長くても短くても体調を崩す原因になります。理想の睡眠時間はは6～8時間がベスト。
しっかりと睡眠をとって、キレイでエロい体型を作りましょう。
エロい体型を作るために鍛えておきたい部位
エロい体型は痩せるだけじゃ作れません。必要な部位に筋肉をつけつつ、引き締めることでメリハリのあるカラダになるんです。
そこで、次の部位を筋トレで鍛えましょう。
- 胸
- 背中
- 二の腕
- お腹
- お尻
- 脚
以下で詳しく解説していきます。
胸
多くの男性が好きな胸は、筋トレでサイズアップさせることが可能です。
エロい体型を作る上で、胸のサイズは重要な要素のひとつ。ですが、胸のサイズを大きくするには、思春期に次の点に注意する必要があるんです。
- 過度なストレスをかけない
- 栄養をしっかりと取る
- 適度に運動する
- 規則正しい生活をする
これらのことに気をつけることで、成長ホルモンが分泌。その結果、バストサイズが大きくなるんだとか。
また、成人後は胸の筋トレをすることでも、土台となる大胸筋を大きくすることが可能です。
胸を大きくしたい女性は、腕立て伏せなど胸のトレーニングをするといいでしょう。
背中
背中は自分で見ることができない部位。それだけに、無駄な脂肪がついても気づきにくいんです。
前から見たら年相応なのに、後ろ姿はなんだか老けて見える…
なんて人を見かけたことはありませんか？
心当たりがあるなら、その人はもしかしたら猫背だからかもしれません。
猫背になっているだけで、暗くて自信なさげに感じますよね。しかも、実年齢よりもプラス5歳も老けて見えるんです。
さらに太りやすくなったり、各種病気になりやすいなど悪い事だらけ。前かがみになるため胸も隠れてしまいます。
エロい体型を作るためにも、猫背を改善してキレイな背中を手に入れてください。
二の腕
夏場など腕を出す季節になると、二の腕のプルプルが気になりませんか？
特に手を振った時に揺れる二の腕は、ちょっと見た目が悪いですよね。
そこで、腕立て伏せやダンベルを使った筋トレで腕を鍛えましょう。
女性らしい細くてしなやかな腕が手に入ります。
お腹
ぺったんこのお腹にきゅっと引き締まったくびれは、エロい体型を作るのに欠かせません。
同様に、浮き輪ができてしまう下腹のケアも忘れてはいけません。
女性はホルモンの関係で脂肪が付きやすいため、普段からお腹周りを鍛えることをおオススメします。
腹筋運動などで、ぺったんこなお腹とくびれ、スッキリした下腹を手に入れましょう。
お尻
お尻は胸と同じくらい男性が好きな部位。適度なサイズで上に持ち上がった、ハリのあるお尻に男性の目は釘付けになるもの。
自他ともに認める海外のキレイな女優は、みんなお尻が引き締まって形もいいですよね。
エロい体型を目指すなら、お尻を鍛えることは必須なんです。
また、お尻は全身の中でも特に大きな筋肉が集まっています。つまり、鍛えれば基礎代謝が向上し、痩せやすい体を手に入れられます。
お尻を鍛えることで、見た目が美しくなるだけでなく、ダイエットの効果も期待できます。
エロい体型は誰でも手に入れられる！
男性にモテるのが目的なら、エロい体型を目指すのがベスト。
そこで重要なのが以下のポイント。
- 極端なダイエットはしない
- 筋トレをしてカラダを引き締める
- 鍛えなくていい部位は鍛えない
- 猫背を治して姿勢から美しく
- バランスの取れた食事をする
- 睡眠をしっかりと取る
男性は、痩せ過ぎたり太りすぎている体型にエロさを感じづらいもの。
無茶なダイエットをするよりも、標準体型を維持しつつ筋トレで全身を引き締めるのを推奨します。
エロいカラダは誰でも作れます。理想の体型を作って男性を虜にしましょう！